Плоскостопие и его профилактика
- Плоскостопие – одно из самых распространенных заболеваний опорно-двигательного аппарата у детей. Это деформация стопы с уплощением ее свода
Точно определить, есть у ребенка плоскостопие или нет, можно только когда малышу исполниться пять (или даже шесть) лет. Почему? Во-первых, детей до определенного возраста костный аппарат стопы еще не окреп, частично представляет собой хрящевую структуру, связки и мышцы слабы, подвержены растяжению. Во-вторых, подошвы кажутся плоскими, так как выемка свода стопы заполнена жировой мягкой «подушечкой», маскирующей костную основу. При нормальном развитии опорно-двигательного аппарата к пяти-шести годам свод стопы приобретает необходимую для правильного функционирования форму. Однако в некоторых случаях происходит отклонение в развитии, из-за которого появляется плоскостопие.
- Плоскостопие у детей в настоящее время является актуальной проблемой гармоничного физического развития.
- Как показывает практика профилактических медицинских осмотров, к моменту достижения возраста 7 лет каждый второй ребенок страдает от нарушения связочного аппарата своды стопы в той или иной степени.
Чем опасно плоскостопие?
- Основная опасность детского плоскостопия заключается в преуменьшении данной ортопедической проблемы. На самом деле, у малыша, который страдает от неправильного формирования свода стопы, развивается целый комплекс различных нарушений.
Порой, родители не осознают серьезность этого заболевания, так как со стороны оно поначалу не заметно и, на первый взгляд, не оказывает значительного негативного влияния на ребенка. Однако это заблуждение может привести к печальным последствиям. Плоскостопие нарушает «рессорные» функции стопы, почти пропадает амортизация, и при ходьбе вся «отдача» (встряска) достается голени и тазобедренному суставу, что может привести к артрозам. Поэтому плоскостопие обязательно нужно профилактировать и лечить.
Факторы, влияющие на развитие плоскостопия:
- наследственность (если у кого-то из родных есть/было это заболевание, нужно быть особенно осторожным: ребенка следует регулярно показывать врачу-ортопеду),
- ношение «неправильной» обуви (на плоской подошве совсем без каблука, слишком узкой или широкой),
- чрезмерные нагрузки на ноги (например, при поднятии тяжестей или при повышенной массе тела),
- чрезмерная гибкость суставов,
- рахит,
- паралич мышц стопы и голени (из-за перенесенного полиомиелита или ДЦП),
- травмы стоп.
Причины и симптомы плоскостопия стопы
Основная причина развития плоскостопия у детей связана с неправильным выбором обуви и отсутствием адекватной физической нагрузки. Также могут иметь место такие факторы, как:
- отсутствие в пищевом рационе ребенка достаточного количества кальция и белка;
- признаки рахита,
- косолапость.
Среди явных симптомов можно назвать, пожалуй, быструю утомляемость малыша во время прогулок. При этом босиком малыш может бегать сколько угодно.
При внимательном осмотре можно увидеть, что ребенок неправильно ставит ножки. также у таких детей часто приходит в негодность обувь.
Профилактика плоскостопия
Существует множество специальных упражнений, предназначенных для профилактики плоскостопия. Все они направлены на укрепление мышц и связок, расположенных на стопах. Ведь плоскостопие возникает оттого, что мышцы стопы становятся недостаточно сильными для того, чтобы поддерживать ее в приподнятом положении.
Природное - оздоровительное
- Хождение босиком по естественным грунтовым дорожкам (траве, песку, гальке и т.д.) на участках в тёплое время года.
- ЗАКАЛИВАЮЩИЕ ПРОЦЕДУРЫ ДЛЯ СТОП (ОБТИРАНИЕ СТОП, КОНТРАСНОЕ ОБЛИВАНИЕ НОГ, СОЛЕВАЯ ДОРОЖКА) В СООТВЕТСТВИИ С ИНДИВИДУАЛЬНЫМИ ОСОБЕННОСТЯМИ ДЕТЕЙ.
Физические упражнения
-
- Специальные комплексы упражнений, направленные на укрепление мышц стопы и голени и формирование сводов стопы;
- Особенностью является использование образных названий упражнений (барабан, матрёшка и др.) и упражнения с предметами (мячом, обручем и т.д.) ;
- Один комплекс в течении двух недель разучивается и применяется в процессе утренней гимнастики также после дневного сна.